1. Smoothie Rajeunissant au Collagène
ingrédients
1 mesure de poudre de collagène sans saveur
1 tasse de baies mixtes (fraises, myrtilles, framboises)
1 banane
1/2 tasse de yaourt grec nature
1 tasse de lait d’amande ou autre lait végétal (ajuster selon la consistance désirée)
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
Quelques glaçons (facultatif si vous préférez une boisson plus fraîche)
Instructions:
Placez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
Ajoutez des glaçons si vous souhaitez une texture plus froide.
Versez dans un verre et dégustez ce smoothie nutritif sans glace.
Ce smoothie au collagène sans glace est une option délicieuse et saine pour renforcer votre apport en collagène sans compromettre la texture.
2. Boules d’Énergie au Collagène:
Ingrédients:
1/2 tasse de flocons d’avoine
1/4 tasse de beurre d’amande
1/4 tasse de miel
1 mesure de poudre de collagène
1/4 tasse de pépites de chocolat noir
Instructions:
Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
Former des petites boules avec la préparation.
Réfrigérer pendant environ 30 minutes avant de déguster ces boules énergétiques au collagène.
3. Soupe au Poulet et Collagène:
Ingrédients:
2 poitrines de poulet cuites et coupées en dés
1 carotte, coupée en petits morceaux
1 oignon, haché
2 gousses d’ail, émincées
1 litre de bouillon de poulet
1 mesure de collagène en poudre
Sel et poivre au goût
Instructions:
Dans une casserole, faire sauter l’oignon et l’ail.
Ajouter le bouillon de poulet, les carottes et le poulet.
Laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Incorporer le collagène en poudre, assaisonner avec du sel et du poivre.
Servir cette soupe nourrissante.
Ces recettes combinent le collagène avec des ingrédients délicieux pour créer des plats savoureux et
4 Smoothie Collagène Fruité:
Ingrédients:
1 mesure de poudre de collagène sans saveur
1 tasse de mangue congelée en morceaux
1/2 tasse d’ananas frais ou congelé
1/2 tasse de yaourt à la noix de coco
1 tasse de lait d’amande
1 cuillère à café de graines de chia
Instructions:
Mélanger tous les ingrédients dans un blender.
Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Verser dans un verre et saupoudrer de graines de chia pour un coup de pouce nutritionnel.